Entrando el calor, es una \u00e9poca de comer ligero y fresco. Y es que en la hora de pensar en la dieta semanal es importante tener en cuenta diferentes factores porque sea equilibrada. Las frutas y las verduras contienen varios componentes beneficiosos por la salud.<\/p>\n
Principalmente, estos alimentos son ricos en agua, que junto con las vitaminas, los minerales, la fibra y los antioxidantes, representa un valor necesario para el bienestar.<\/p>\n
La fibra es uno de los componentes b\u00e1sicos que contienen las frutas. Especialmente, se encuentra en la parte comestible de la pieza y, tambi\u00e9n, en la piel de algunas, como por ejemplo el melocot\u00f3n, la manzana o la pera.<\/p>\n
Las vitaminas son una de las sustancias esenciales para mantener en forma nuestro cuerpo, es por esta raz\u00f3n que se tiene que priorizar el consumo de frutas y verduras. Estos alimentos son los que aportan m\u00e1s vitaminas, y estas ayudan a la absorci\u00f3n otros componentes como los minerales. Se recomienda que una de las tres raciones diarias de fruta, sean c\u00edtricos.<\/p>\n
Es muy importante mantener una dieta equilibrada y se tienen que dise\u00f1ar con el fin de ser saludables. Son muchos los beneficios que aportan las frutas y las verduras, por esta raz\u00f3n tienen que estar presentes, en gran cantidad, a todas las comidas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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